In onze snelle, drukke en onze stressvolle samenleving zijn we soms toe aan wat extra ontspanning. Dit kunnen we op allerlei manieren doen. We kunnen ervoor kiezen om helemaal niks meer te doen of we gaan iets ondernemen, zoals een terrasje pakken. We kunnen ook ontspannen in een kuuroord of kiezen voor een massage. Massages kunnen we op allerlei manieren inzetten om te ontspannen. We kunnen ons door een masseur onder handen laten nemen of we kiezen voor een massageapparaat om net nog die extra ontspanning te krijgen. Er zijn dus allerlei opties om te ontspannen en de keuze die je maakt moet passen bij jou en wat het beste voor jezelf werkt. Lees hieronder meer hierover.
Een van de beste manieren om mentaal en fysiek te ontspannen is een spa dag. Je kan dan bijvoorbeeld naar een wellnescentrum waar je even kan ontspannen. Een voorbeeld hiervan is thermea 2000 in Valkenburg. Dit wellnescentrum heeft binnen en buiten zwembaden die verwarmd zijn en heeft een rijk aanbod aan sauna’s. Dit is kuuroord is ideaal om even volledig tot rust te komen. Je kan ook kiezen om in een mindfulness sessie te doen in via het kuuroord waar je mentaal even alle stress los kan laten. Je kan ook kiezen om je te laten masseren door een van de masseurs die op het kuuroord aanwezig zijn. Dit soort kuuroorden is ideaal om volledig tot rust te komen en even een moment voor jezelf te hebben.
Een massage gun kan je op allerlei manieren gebruiken om tot rust te komen. Door de verschillende opzetstukken die je bij de massage gun erbij krijgt kan je voor elke plek in je lichaam de juiste tool bij de hand hebben. Een massage gun maakt gebruik van vibratietherapie, waardoor het massageapparaat tot diep in de spier kan reiken om alles los te maken. Door de handige kopjes te gebruiken kan je ook je voeten goed masseren. Je kan bijvoorbeeld de bolvorm of de halve zacht bol gebruiken om je voeten te masseren. Een massage gun is ideaal om je gehele lichaam te masseren met de verschillende opzetkoppen.
Soms zijn er van die dagen dat we wat extra ontspanning kunnen gebruiken. We leven in een drukke en snelle samenleving en hierdoor kunnen we veel spanning en stress ervaren. Onze lichamen gaan dan vast zitten en als dit langer aan duurt voelen we de vermoeidheid over ons heen hangen. Nu zijn er gelukkig een aantal dingen die we kunnen doen om te ontspannen. Door te op verschillende manieren te ontspannen kunnen we even ontsnappen aan de werkelijkheid ook al is het voor tien minuten. Door al deze stress en druk gaan onze lichamen dus ook vast zitten. We krijgen stramme en stroeve spieren en ons hoofd kan vol zitten met allerlei gedachtes. Wat kunnen we doen om dit tegen te gaan? Hieronder gaan we je hier wat meer over vertellen, zodat je dagelijks of wekelijks dat ontspan momentje kan hebben.
Als mensen het woord meditatie zien dan denken ze vaak al aan zweverige dingen en een monnik die vredig op een bergtop zit. Nu is het zo dat meditatie de laatste jaren steeds meer terrein aan het winnen is in onze westerse wereld. Steeds meer mensen zien de vele voordelen ervan in en proberen dit dagelijks te doen. Meditatie kan je helpen ontspannen en een bepaalde rust in jezelf te vinden. Door de diepe ademhaling die je doet kom je even tot rust. Met meditatie probeer je ook aan niks anders te denken en let je volledig op je ademhaling. Zo zal je na een tijdje een verbeterde focus en geheugen ervaren. Je zal ook minder last hebben van angst en stress en kan zelfs depressie verlichten. Meditatie is voor iedereen aan te raden.
Als je weleens een massage hebt gehad dan weet je hoe heerlijk je, je erna kan voelen. Je laat allerlei spanningen en stress die in je lichaam zitten dan los. Op deze manier kan je mentaal en fysiek volledig ontspannen. Als je een massage doet zal alle focus op jouw lichaam liggen, waardoor je volledig zal ontspannen. Zo kan je volledig tot jezelf komen, stress verminderen, je zenuwstelsel kalmeren en je doorbloeding stimuleren.
Een massage bij een professional kan soms nogal wat prijzig zijn. Vaak hebben mensen daar niet het geld voor en moeten ze hier helaas vanaf zien. Tegenwoordig zijn er gelukkig allemaal alternatieve massagebehandelingen voor die minder prijzig zijn. Je kan gebruik maken van verschillende massageapparaten, zoals een massage gun. Een massage gun maakt gebruik van vibratietherapie, wat een techniek is die veel gebruik wordt door professionals, zoals een fysiotherapeut. Een massage gun kan deze techniek nabootsen, zodat je stramme en stijve spieren ook los kan maken. Een massage gun komt vaak ook met verschillende opzetstukken, zodat je elke spiergroep net anders kan behandelen.
