Last van nekklachten? Wellicht heb door een auto ongeluk een whiplash gehad en heb je letselschade opgelopen. Naast een whiplash kan een slechte houding ook de oorzaak zijn van nekklachten. Mensen die op kantoor werken of vaak langdurig achter een (computer)scherm zitten ervaren op den duur nekklachten. In artikel worden voor zowel slachtoffers van een auto ongeluk, als mensen met een sedentaire baan tips gegeven om nekklachten te behandelen.
Zoek ten alle tijden hulp bij een whiplash na een ongeluk. Gezondheidsspecialisten zoals de huisarts en fysiotherapeut kunnen je het beste helpen bij het vaststellen van blessure en een bijbehorend behandelplan. Ga nooit zelf aan de slag als therapeut! Hierdoor loop je namelijk het risico meer klachten doordat je zelf niet genoeg bent geïnformeerd over de klachten. Laten we zeggen dat hypothetisch gezien perfect onderzoek hebt gedaan naar wat de exacte stappen zijn die je in jouw situatie gelden. Dan bestaat er nog altijd een kans dat je de stappen te snel doorloopt. Ook dit kan lijden tot verdere klachten. Luister tot slot goed naar de specialist en overhaast het herstelproces niet. Je hebt maar een kans om te herstellen!
Voor nekklachten als gevolg van een slechte houding gelden dezelfde regels. Echter is het bij deze kwestie belangrijker om dieper in de duiken op de oorzaak van het probleem. Een whiplash is hopelijk voor iedereen incidenteel. Nekklachten als gevolg van een slechte houding heeft een duidelijke oorzaak. Om deze reden moeten niet alleen de nekklachten aangepakt worden maar ook de slechte houding zelf! Wanneer je dit niet doet heb je binnen notime weer last van je nek of merk je dat je tijdens je herstelproces niet vooruitkomt. Een aantal oorzaken van nekklachten door een slechte houding kunnen zijn:
Lees ook 8 tips om van nekklachten te herstellen!
Vraag je je tijdens het lezen van dit artikel nog steeds af waar je nekklachten vandaan komen? Lees dan hieronder een aantal andere oorzaken van nekklachten:
Een nekmassageapparaat is een handig hulpmiddel dat ontworpen is om verlichting te bieden bij nek- en schouderklachten. Dit compacte apparaat is speciaal ontworpen om de spieren in de nek te ontspannen en spanning te verminderen. Het maakt gebruik van verschillende massagetechnieken, zoals kneden, trillen en warmte, om de bloedcirculatie te bevorderen en stress te verminderen.
Nekmassageapparaten zijn vaak draagbaar en gemakkelijk in gebruik. Ze kunnen worden gebruikt in het comfort van je eigen huis, op kantoor of zelfs onderweg. Of je nu last hebt van gespannen nekspieren als gevolg van stress, een slechte houding of vermoeidheid, een nekmassageapparaat kan een effectieve manier zijn om de pijn te verlichten en te ontspannen na een lange dag. Het is echter belangrijk om het apparaat volgens de instructies te gebruiken en rekening te houden met je individuele behoeften en gezondheidssituatie.
Bekijk ook Waarvoor gebruik je een nekmassage apparaat?
Er zijn twee verschillende manieren om een TENS apparaat te bemachtigen. Enerzijds, is het in sommige gevallen mogelijk om een TENS apparaat te ontvangen als behandeling bij een arts, maar tegenwoordig is het ook mogelijk om zelf een TENS apparaat aan te schaffen. Om een TENS apparaat in huis te halen, hoef je dus niet altijd doorverwezen te worden via een dokter of je huisarts. Daarnaast is het ook goed om te weten dat een dergelijk apparaat helemaal niet veel geld hoeft te kosten. Vooral als je last hebt van Chronische pijnklachten, kan dit apparaat je vaker dan één keer ontlasten van pijnklachten. Wel is het altijd een goed idee om eerst te overleggen met je huisarts of het verstandig is om een TENS apparaat in huis te halen. Als je bepaalde aandoeningen hebt, is het gebruik van een dergelijk apparaat niet verstandig. Zo is het niet verstandig om een TENS apparaat te gebruiken als je medische aandoeningen hebt zoals;
- Hartklachten
- Een Pacemaker
- Tijdens Zwangerschap
In vrijwel alle situaties is het geen enkel probleem om een TENS apparaat aan te schaffen en te gebruiken. Wel is het absoluut aan te raden om eerst eens in overleg te gaan met je huisarts of de klachten, waarvoor je het apparaat wilt gaan gebruiken niet blijvend zijn op te lossen. Met een TENS apparaat zorg je er tenslotte alleen maar voor dat je de symptomen van het probleem vermindert. Het onderliggende probleem wordt met een TENS apparaat nooit opgelost.
Je weet nu dat je op twee manieren een TENS apparaat kunt bemachtigen. Ben je van plan om zelf een dergelijk apparaat aan te schaffen? Dan zijn er een aantal dingen waarop je moet letten. Allereerst is het vooraf belangrijk om te bepalen waar het apparaat allemaal voor geschikt is. Sommige TENS apparaten zijn namelijk alleen maar geschikt voor het verminderen van gewrichtspijn, terwijl andere apparaten ook helpen spierpijn te verminderen en zelfs de bloedcirculatie verbeteren. Daarnaast is er ook nog een duidelijk verschil tussen de apparaten in gebruik. Sommige apparaten werken geheel zelfstandig, terwijl je andere apparaten via je Smartphone kunt bedienen. Daarnaast is ook de prijs behoorlijk verschillend en wil je natuurlijk het beste apparaat voor de beste prijs.
Daarnaast zijn er ook veel gelijkwaardige apparaten die verkocht worden onder de naam TENS apparaat, terwijl veel van deze apparaten slechts een massage apparaat zijn. Zoals je hierboven hebt kunnen lezen is een TENS Apparaat een apparaat dat zorgt voor elektrische schokken. Als het apparaat dat jij wilt gaan kopen niet over die functie beschikt, is het slechts een massage apparaat.
Zodra je op het internet op zoek gaat naar het meest geschikte TENS apparaat voor jouw situatie, dan kom je direct op het internet veel verschillende apparaten tegen. Het ene Apparaat is volledig smart gemaakt en is voorzien van alle functies, terwijl het andere apparaat alleen helpt tegen gewrichtspijn. Een van de beste TENS apparaten die wij zijn tegengekomen op het internet is de 8 Pads Elektrische TIENTALLEN Stimulator Digital Body Gezonde Massage Apparaat. Dit apparaat is zeer veelzijdig en wordt daarom ook voor verschillende doeleinden gebruikt. Zo beschik je met dit apparaat over de volgende voordelen:
1. Het apparaat is gemakkelijk mee te nemen
2. Massage functie is vergelijkbaar aan een menselijke massagebehandeling
3. Functie met Lage Frequentie schokken
4. Alle behandelingen zijn in sterkte aan te passen van zwak naar sterk
5. Geheel geautomatiseerde massage functie van 5, 10 of 15 minuten
6. Werkt op batterijen en is dus overal te gebruiken Van alle tens apparaten is dit een van de meest veelzijdige apparaten die je kunt vinden en daarnaast ook nog een zeer voordelig aan te schaffen.
Er zijn meerdere soorten rugmassage apparaten op de markt. Te denken valt aan een rugmassagekussen, een handmassageapparaat, een massagegordel, een massagematras of een acupressuurmat. Welke je het liefste gebruikt, is een kwestie van uitproberen. We zetten de verschillende soorten voor het gemak even op een rijtje.
Het rugmassagekussen is een veel gebruikt product voor pijnverlichting op de rug. De kussens zijn er in vele maten en soorten. Mensen gebruiken een rugmassagekussen vaak zittend op een stoel of op de bank. Veel massagekussens kunnen worden ingesteld op meerdere soorten massages. Kies voor een rolmassage, een vibratiemassage, een klopmassage of een drukpuntmassage. Een rolmassage is vooral bedoeld voor ontspanning en verbetering van de bloedsomloop. Bij een vibratiemassage vibreert het massagekussen. Een klopmassage is zeer ontspannend. Massagekussens voor shiatsu massage hebben de meest geavanceerde technologie en massagekoppen. Deze zijn hierdoor wel wat duurder in de aanschaf. Alle massagekussens worden zo gemaakt dat de massage heel natuurlijk voelt. Vaak is er ook een infrarood warmtefunctie. De rug wordt dan deels verwarmd en dat voelt heel prettig. De straling wordt omgezet in lichaamswarmte. De intensiteit van de massage kan worden aangepast. Bij veel kussens kun je een compleet programma instellen op tijd en afwisseling van massagetechnieken.
Met een handmassageapparaat kun je zelf je onder- of bovenrug masseren. Dit is heerlijk naar een lange werkdag of een intensieve training. Een handmassage na het sporten kan bijvoorbeeld spierpijn voorkomen. Je houdt het apparaat in de hand en bepaalt waar je deze plaatst. En jij weet natuurlijk het beste waar de pijn zit. De gebruiker bepaalt zelf welk opzetstuk hij gebruikt, welke snelheid hij kiest of welke klopmanier. Eventueel in combinatie met warmrood licht. Voordeel van een handmassageapparaat is dat deze natuurlijk ook kan worden gebruikt voor andere lichaamsdelen.
Een massagegordel is geschikt voor je nek, rug of benen. Bij een rugmassage bevestig je de gordel om je middel. Lage rugpijn kan hier goed mee worden aangepakt. Je kunt kiezen uit enkele snelheden, draairichtingen en al dan niet extra warmte. Nadeel is dat veel massagegordels zijn bedraad en je dus bij een stopcontact moet zitten om deze te gebruiken.
Voor rugmassage kun je ook gebruik maken van een massagemat of -matras. Hier moet je op liggen. Zo'n matras is heerlijk voor ontspanning. Kies één van de programma's die wordt aangeboden. De mat of matras is te bedienen met een afstandsbediening.
De acupressuurmat oftewel een spijkermat is ook heel effectief voor rugmassage. Deze mat stimuleert acupunctuurpunten in je rug. Dit zorgt voor ontspanning en de mat kan echt uitkomst brengen voor mensen met rugklachten. Rugmassage apparaten kunnen goed gebruikt worden door mensen die af en toe last hebben van rugklachten. Ook na een intensieve sporttraining is een rugmassage goed voor het voorkomen van spierpijn of ontspanning. Mensen die kampen met chronische rugpijn kunnen er eentje pakken om hun pijn te verlichten. Voor specifieke hulp zijn zij echter aangewezen op een fysiotherapeut of een arts. De huisarts kan samen met de fysiotherapeut een behandelplan maken. Of verwijzing naar een specialist nodig is, is afhankelijk van de duur en de aard van de rugklachten.
Goed eten en gezond leven zijn belangrijke aspecten van een gezonde levensstijl, maar fysieke activiteit is net zo belangrijk. Een thuisgymnastiek is een geweldige manier om regelmatig lichaamsbeweging te krijgen zonder het huis te verlaten. Er zijn tal van voordelen verbonden aan het hebben van een thuisgymnastiek, maar het kan ook een kostbare investering zijn. In dit artikel zullen we de voordelen van het hebben van een thuisgymnastiek bespreken.
Een van de grootste voordelen van een thuisgymnastiek is het gemak. Je hoeft niet naar de sportschool te gaan of naar buiten te gaan om te trainen. Je kunt op elk moment van de dag trainen en je hoeft geen rekening te houden met de openingstijden van de sportschool. Het hebben van een thuisgymnastiek maakt het ook gemakkelijker om regelmatig te trainen omdat je geen tijd kwijt bent aan het reizen naar de sportschool.
Een ander voordeel van een thuisgymnastiek is de privacy. Je hoeft je geen zorgen te maken over andere mensen die naar je kijken terwijl je traint, en je hoeft geen ongemakkelijke gesprekken te voeren met vreemden in de sportschool. Je kunt je volledig concentreren op je training zonder afgeleid te worden door andere mensen.
Met een thuisgymnastiek kun je je training aanpassen aan je eigen schema. Als je alleen 's ochtends vroeg of' s avonds laat kunt trainen, kun je dat doen zonder je zorgen te maken over de openingstijden van de sportschool. Je kunt ook de muziek kiezen die je wilt horen en trainen in de kleding die je het prettigst vindt. Je kunt zelfs de ruimte inrichten zoals jij wilt! Wil jij zo een leukere kleur locker kopen? Het kan allemaal precies zoals wilt en de mogelijkheden zijn eindeloos.
Hoewel een thuisgymnastiek een investering kan zijn, kan het op de lange termijn geld besparen. Je hoeft geen maandelijkse abonnementskosten te betalen voor een sportschool en je hoeft geen geld uit te geven aan benzine of openbaar vervoer om naar de sportschool te reizen. Bovendien kun je de apparatuur die je koopt gebruiken zolang je wilt, in plaats van te betalen voor een tijdelijk abonnement.
Een ander voordeel van een thuisgymnastiek is dat je nooit in de rij hoeft te staan om een machine te gebruiken. Je kunt de apparatuur gebruiken wanneer je maar wilt, zonder je zorgen te hoeven maken over andere mensen die het gebruiken.
In conclusie, het hebben van een huisgymnastiek biedt tal van voordelen, waaronder gemak, privacy, flexibiliteit, kostenbesparing en geen wachtrijen. Het kan een geweldige investering zijn voor mensen die regelmatig willen trainen en de voordelen van lichaamsbeweging willen ervaren zonder het huis te verlaten. Door thuis te trainen, kun je je training aanpassen aan je eigen schema en je volledig concentreren op je doelen zonder afleidingen van andere mensen. Overweeg dus zeker een huisgymnastiek als je op zoek bent naar een handige en effectieve manier om fit te blijven.
De meeste sporters weten al dat het belangrijk is om een warming-up te doen, maar vergeet de cooling-down niet. Deze zorgt voor een beter herstel van je lichaam na het sporten. In deze blog ga je lezen waarom een cooling-down nu precies zo belangrijk is.
Voor het sporten doe je een warming-up. Hierbij maakt je je lichaam klaar om te gaan sporten. Een cooling-down is juist het tegenover gestelde. Hiermee maak je je lichaam klaar om te gaan rusten, en zorg je voor een beter herstel. Tijdens een cooling-down breng je de intensiteit van je work-out geleidelijk omlaag. Dit zorgt ervoor dat je bloedsomloop vertraagt en je hartslag zakt. Je zorgt er dus voor dat je lichaam geleidelijk kan afkoelen aan het einde van je work-out.
Als je na het sproten geen cooling-down doet, stopt de snelle doorbloeding van je spieren en hoopt het bloed zich als het ware op. Dit kan ervoor zorgen dat er te weinig bloed in je hoofd komt, waardoor je duizelig kunt worden of flauwvallen. De cooling-down zorgt dus voor een gecontroleerde hartslag en een normale bloedsomloop. Het zorgt er ook voor dat je spieren sneller kunnen herstellen. Een cooling-down zorgt namelijk voor de vermindering van melkzuur in het lichaam. Tijdens het sporten hoopt dit stofje zich op in je lichaam, en zorgt het voor verzuring. Door je work-out geleidelijk af te bouwen verbrand je de laatste restjes melkzuur en maak je geen nieuw melkzuur meer aan. Hierdoor herstel je sneller en ben je klaar voor de volgende work-out.
Een cooling-down kan voor iedereen anders zijn, het ligt er helemaal aan wat voor soort inspanning je hebt gedaan. Als je bijvoorbeeld doet hardlopen of fietsen, kun je als cooling-down het laatste stuk wat rustiger aan doen. Ook schaatsers doen dit vaak. Maar als je dit saai vindt zijn er ook nog wel wat andere dingen die je kunt doen. De oefeningen die je doet als warming-up kunnen ook dienen als cooling-down. Rekken en strekken helpt je lichaam af koelen, en het is goed voor je flexibiliteit. De cooling-down hoeft niet lager dan 10 minuten te duren. Dus kies voor iets waar jij je goed bij voelt. Maar onthoud goed dat je met een cooling-down de kans op een blessure niet verkleint. Het is nog altijd heel belangrijk om na het sporten goed te ontspannen en je spieren niet te overbelasten. Een goede tip is om je na het sporten te laten masseren met wat sport massage olie. Hierdoor blijven je spieren los en heb je minder last van spierpijn.
Helaas krijgen de meeste mensen er vroeg of laat wel eens mee te maken: rugpijn. Rugpijn is niet alleen erg vervelend, maar kan ook een grote impact hebben op je dagelijks leven. Activiteiten die je voorheen zonder erbij na te denken uitvoerde resulteren nu in van die zeurende pijnen. Daarom is het ook erg fijn dat er een hoop hulpmiddelen bestaan die je leven een stuk makkelijker kunnen maken, door jouw rugpijn tegen te gaan of te verlichten. In dit artikel zetten wij een aantal van deze hulpmiddelen voor je uiteen.
Een van de oorzaken van rugpijn kan het hebben van een verkeerde houding zijn. Omdat wij in ons dagelijks leven veel tijd zitten besteden, is het dan ook van belang dat we ervoor zorgen dat we ook achter ons bureau en achter onze computer een goede houding aannemen. Daarom is een goede stoel erg belangrijk. Zo wordt bijvoorbeeld aangeraden om een keuze te maken voor een ergonomische stoel. Ergonomische stoelen zijn ontworpen om de rug te ondersteunen en de druk op de wervelkolom te verminderen. Naast dat deze stoelen ontworpen zijn om zo goed mogelijk aan te sluiten op de vorm van je lichaam zijn ze ook nog eens naar de behoeften van de gebruiker af te stellen. Voor het aanschaffen van deze stoelen kun je het beste een bezoek brengen aan een specialist, zoals Velderhof stoelen.
Ook voor vrije tijd die je zittend doorbrengt is het belangrijk om een goede stoel te hebben. Zorgt jouw rugpijn ervoor dat je moeite hebt met het opstaan vanuit jouw fauteuil? Kijk dan eens naar een elektrische sta op stoel. Elektrische sta op stoelen zijn ontworpen om de gebruiker te helpen bij het opstaan, doordat de motor de stoel omhoogtilt. Naast de hulp bij het opstaan is de houding van deze stoelen ook af te stemmen op de wensen van de gebruiker, wat zorgt voor meer gemak en pijnvermindering bij het zitten.
Naast deze stoelen zijn er ook genoeg andere hulpmiddelen die iemand met rugpijn kunnen ondersteunen in het dagelijks leven. Zo zijn er bijvoorbeeld orthopedische kussens te krijgen, die ervoor zorgen dat de nek en de rug tijdens het slapen in een neutrale positie gebracht worden. Daarnaast kan er ook gebruik gemaakt worden van een lumbale steun. Een lumbale steun wordt aangebracht rondom de taille en biedt extra ondersteuning aan de onderrug, bijvoorbeeld tijdens het sporten, of tijdens langdurig zitten.
Met het deze hulpmiddelen kan een gebruiker rugpijn in veel gevallen voorkomen of verminderen.
Een sportblessure zit voor sporters in een kleine hoek. Een sportblessure kan dan ook vele oorzaken hebben. Wanneer je veel sport veranderen er vaak een aantal dingen in je lichaam, voorbeelden hiervan zijn je pezen, botten, spieren en gewrichten. Omdat je lichaam verandert door sporten zoals padel, kan er ook iets misgaan. Denk bijvoorbeeld aan een spier die je verrekt, en pees die scheurt of een spier die overbelast of te zwaar wordt door te lang te blijven sporten. Al deze opgesomde voorbeelden zijn ook voorbeelden van sportblessures. Denk jij dat je te maken hebt met een sportblessure? Dan vertellen we je graag meer over hoe je het beste kunt herstellen!
Een sportblessure kan zowel opeens als gedurende een langere periode ontstaan. Oorzaken van een sportblessure die opeens ontstaat, zijn: een verkeerde beweging of val, het verzwikken van een spier zoals een enkel of het plotseling afzetten met veel kracht. Sportblessures die over een langere periode ontstaan, kunnen veroorzaakt worden door het dragen van de verkeerde schoenen of het opeens veel gaan sporten wanneer je dit voorheen niet deed. Ook kan het niet doen van een warming-up zorgen voor klachten.
Hieronder zullen we een aantal tips opsommen die kunnen helpen wanneer je te maken krijgt met een sportblessure.
Heb je te maken met een blessure die over een langere tijd is ontstaan? Dan is het verstandig om rust te nemen. Door niet of minder te sporten, kun je ervoor zorgen dat je lichaam de mogelijkheid krijgt om te herstellen. Ook is het verstandig om dan de hulp in te schakelen van een personal trainer in Doetinchem. Een personal trainer kan je begeleiding bieden bij het sporten, zodat je blessure niet meer snel zal terugkomen.
Vanaf het moment dat je jouw blessure voelt opkomen, is het belangrijk dat je deze doet koelen. Zo zorg je ervoor dat de pijn verminderd, net zoals de eventuele zwelling. De beste manier om te koelen is om een koelelement of ijs in een handdoek te wikkelen. Zo voorkom je dat je huid beschadigd wordt. Gedurende de eerste 48 uur is het aan te raden om regelmatig te blijven koelen.
Wanneer je te maken krijgt met een sportblessure, zul je vaak veel pijn ervaren. Het gevolg hiervan is dat je jouw lichaamsdeel niet of nauwelijks gaat bewegen. Toch is het verstandig om dit te voorkomen. Door voorzichtig te blijven bewegen, zul je eventuele stijfheid of slappe spieren voorkomen. Ook zal het bewegen na een tijd veel soepeler verlopen.
Vertrouw je de situatie niet? Twijfel dan niet om langs een professional te gaan. De kans dat de blessure verergert wanneer je niet meteen de juiste hulp inschakelt is groot. Om je herstel te bevorderen, is het belangrijk dat je de juiste behandeling krijgt. Ga dus altijd bij een blessure voor de zekerheid langs een arts of fysio. Hierin kun je beter het zekere voor het onzekere nemen.
Het is belangrijk om professioneel advies te vragen als je nekklachten hebt, omdat de oorzaak van de klachten kan variëren en daardoor ook de behandeling. Algemene tips om te helpen bij het herstel van nekklachten zijn:
Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen anders is en dat het herstel van nekklachten tijd kan kosten. Luister naar je lichaam en vraag professioneel advies als je vragen of zorgen hebt.
De meeste sporten brengen risico op letsel met zich mee. Zo kan je tijdens het voetballen je achillespees beschadigingen of een flinke knie blessure oplopen, kan je bij mountainbiken van de fiets afvallen en daarbij je enkel of been breken en kun je bij zowel basketbal als volleybal je handen breken. Ofwel, als je niet goed oplet kan sporten gevaarlijk zijn. Gelukkig gebeuren deze (of andere soorten ) blessures maar zelden en dat komt vooral door de verschillende veiligheidsmaatregelen die worden genomen. Toch is er een deel van je lichaam dat snel beschadigd kan raken in vrijwel elke sport. We hebben het natuurlijk over je tanden.
Een flinke val op de grond kan al veel beschadiging opleveren aan je tanden, maar wist je ook dat er al beschadiging kan optreden zonder een ongeluk? Bij hardlopen kan dit gebeuren tijdens het rennen. Wanneer jij namelijk aan het rennen bent en je tanden constant tegen elkaar komen, kan dit zorgen voor slijtage. Dit kun je makkelijk voorkomen door erop te letten dat je kaken zoveel mogelijk op elkaar blijven tijdens het rennen. Ademen door de neus in plaats van de mond is hier een goed middel voor.
Bij tennis of padel kan een bal tegen je tanden komen en dit kan vervelende gevolgen hebben voor je gebit. De flinke klap kan zorgen voor een gebroken tand of andere soorten tandbeschadigingen, die je natuurlijk liever wilt voorkomen. Kortom, een ongeluk zit in een klein hoekje, maar wat kun je er tegen doen om het te voorkomen?
Het gebruik van een bitje tijdens het sporten , kan ervoor zorgen dat je tanden beter beschermd zijn. In sporten als Boksen en Rugby is het hebben van een bitje zelfs verplicht. Bij deze sporten is er namelijk een groot risico dat er iets met je gebit gebeurt en daarbij kan een bitje de schade beperken. Een bitje kan ervoor zorgen dat je kronen in tact blijven en je dus geen speciale cerec kroon nodig hebt om de schade te herstellen.
Tijdens sporten wordt er vaker gebruik gemaakt van verschillende soorten energie drankjes. Deze drankjes zitten vol met suiker, waardoor ze een aanslag kunnen zijn voor je tanden en het tandglazuur. Wanneer je veel van deze suikers consumeert zal je merken dat er meer aanslag op je tanden ontstaat en daardoor kan tandverderf optreden. Tandverderf tast je tanden nog verder aan waardoor ze (blijvend) beschadigd zijn.
Zelfs na het volgen van deze tips kan het nog steeds gebeuren dat je tandbeschadiging tijdens het sporten oploopt. Om schade te herstellen of verder te voorkomen wordt er een behandeling uitgevoerd. De intensiteit van de behandeling is afhankelijk van de soort schade die je hebt opgelopen. Heb je bijvoorbeeld last van aanslag op je tanden? Dan zal de tandarts je een bepaalde tandpasta voorschrijven die verder bederf tegen gaat. Heb je echter een losse kies of tand door een ongeval tijdens het sporten? Dan kan het zijn dat er gebruik wordt gemaakt van een cerec kroon om deze zo goed mogelijk te behandelen en herstellen.
Het hebben van rugklachten is tegenwoordig een ontzettend groot probleem bij vrijwel elke leeftijdscategorie. Bij oudere mensen kan dit natuurlijk komen door slijtage. De jeugd kampt ook steeds meer met rugklachten, dit komt omdat er steeds meer gezeten wordt en minder bewogen. Rugklachten kunnen natuurlijk een heleboel belemmeren in het dagelijks leven. Zo kun je bijvoorbeeld niet lang staan, zitten of überhaupt bewegen. Wanneer je veel last hebt van je rug tijdens het zitten kan dit vervelend zijn tijdens werk, school, maar ook wanneer je één of twee uur rijles in Maastricht krijgt. Er zijn natuurlijk een heleboel plekken waar mensen rugpijn kunnen ervaren. De meeste klachten hoor je waarschijnlijk over pijn in de onderrug, maar er zijn ook genoeg mensen die kampen met pijn in de bovenrug of juist in het midden. Mensen zijn er vaak niet van bewust dat een kwalitatief goed matras vrijwel essentieel is. Je ligt natuurlijk veel uur in bed en waarschijnlijk door je rugpijn lig je liefst in plaats van zitten of staan. Een goed matras is echt ontzettend belangrijk. Wij zetten voor jou de beste matrassen voor rugklachten op een rijtje.
Een slecht matras zal niet de oorzaak zijn van je rugklachten. Het kan wel de pijn in je rug verslechteren. Je bent je rug met een slecht matras totaal geen plezier aan het doen. In de meeste gevallen worden rugklachten veroorzaakt door verkeerde houding, stress en overbelasting. Je matras kan er voor zorgen dat je in een verkeerde houding slaapt. Vaak slapen we ook nog eens 7-8 uur per nacht, dus je spendeert een heleboel uren op je matras. Een matras die jou dus niet de ondersteuning geeft die jij nodig hebt, kan de klachten verergeren.
Om er voor te zorgen dat jouw rug zo maximaal ondersteund wordt tijdens het slapen, zetten wij hier de beste soort matrassen voor je op een rijtje.
Als eerste beginnen we met matrassen die gemaakt zijn van traagschuim. Dit is over het algemeen het beste materiaal voor mensen die met rugklachten kampen. Zoals de naam het natuurlijk al zegt, is het matras gemaakt van langzaam materiaal. Schuim werkt drukverlagend. Het matras zal over het algemeen steviger aanvoelen, maar zorgt wel voor de beste ondersteuning voor je rug. Schuimt past zich aan, aan de vorm van je lichaam. Dit zorgt er dus voor dat je rug in de best mogelijke houding ligt tijdens je slaapuren. Daarbij worden traagschuim kussens ook aanbevolen voor mensen die last hebben van nek- en schouderklachten.
Vervolgens zijn matrassen met een comfortzone ook een enorme aanrader voor mensen met rugklachten. Een natuurlijke houding tijdens je slaap, is over het algemeen het belangrijkste. De comfortzones in een matras met comfortzones zorgt dus juist voor dat jouw lichaam de best mogelijk houding aanneemt. Het matras geeft een soepeler gevoel rond de schouders en heupen. Het matras ligt dus niet alleen heerlijk, maar het biedt ook de juiste ondersteuning voor je rug.
En als laatste hebben we de pocketvering matras. Een pocketvering matras heeft veringen in je matras zitten die per een verpakt zijn. Dit wil zeggen dat het matras daardoor veel ondersteuning biedt op vrijwel alle plekken. Deze matrassen kennen maar liefst 7 comfortzones. Een matras hoort drukverlagend te zijn, wat dit matras perfect doet.
Lees ook De effecten van een positieve mindset op je lichaam
